Tips simple yang hebat oleh Kevin Zahri.
Bagaimana kita boleh menguruskan lengan - paha - perut.
Ketiga-tiganya aset penting ni. Walaupun bulan puasa tp jika pengambilan makanan tidak dikawal maka tiga bahagian ni yang akan naik dahulu, betul ka tidak?
Jom baca apa Kevin kongsikan mengenain tips mudah untuk sama-sama kita memiliki lengan paha dan perut yang cun di pagi raya!
Cuma dengan 8 cara:-
1. Kawal pemakanan anda
√ Berhenti sebelum kenyang.
√ Setiap lebihan 8000 unit kalori dalam badan akan menambah 1kg berat anda.
√ Berhenti sebelum kenyang.
√ Setiap lebihan 8000 unit kalori dalam badan akan menambah 1kg berat anda.
2.
Kurangkan Karbohidrat, lebihkan Protien
√ Karbohidrat berikan rasa kenyang hanya 2 jam
√ Protien berikan rasa kenyang lebih lama
Kurangkan Karbohidrat, lebihkan Protien
√ Karbohidrat berikan rasa kenyang hanya 2 jam
√ Protien berikan rasa kenyang lebih lama
3. Jangan Berlapar!
√ Bersarapan WAJIB, sebab meningkatkan metabolisma - lemak cepat terbakar
√ Makan selepas jam 7 malam akan menggemukkan kerana metabolisma akan berkurangan selepas jam ini.
√ Bersarapan WAJIB, sebab meningkatkan metabolisma - lemak cepat terbakar
√ Makan selepas jam 7 malam akan menggemukkan kerana metabolisma akan berkurangan selepas jam ini.
4. Elak / kurangkan minuman bergula / berkafien
√ Gula berlebihan - kegemukan
√ Kafien sebabkan metabolisma menurun, juga menyingkirkan nutrien/vitamin dari badan. Sia-sia amik vitamin kan?
√ Gula berlebihan - kegemukan
√ Kafien sebabkan metabolisma menurun, juga menyingkirkan nutrien/vitamin dari badan. Sia-sia amik vitamin kan?
5.Minum 8 gelas air kosong setiap hari
√ Cara kurus paling mudah
√ Menyingkirkan toksin/ bahan kumuh dari badan. Begitu juga dengan lemak yang telah diuraikan.
√ Cara kurus paling mudah
√ Menyingkirkan toksin/ bahan kumuh dari badan. Begitu juga dengan lemak yang telah diuraikan.
6.
Lakukan senaman ringan
√ 30 minit sehari saja
√ Bakar kalori berlebihan di dalam badan
Lakukan senaman ringan
√ 30 minit sehari saja
√ Bakar kalori berlebihan di dalam badan
7.Pilih program diet terbaik
√ Tidak perlu buang duit ke slimming centre - membazir, anda sendiri boleh buat di rumah
√ Tidak perlu buang duit ke slimming centre - membazir, anda sendiri boleh buat di rumah
8. Positifkan diri
√ Plan satu target yang anda ingin capai seperti berapa berat yang ingin dicapai dalam jangka masa tertentu.
√ Silalah disiplin.
√ Plan satu target yang anda ingin capai seperti berapa berat yang ingin dicapai dalam jangka masa tertentu.
√ Silalah disiplin.
Suka tips ini? SHARE kan kepada rakan anda!
Untuk MENCEPATKAN proses kurus, anda juga boleh mencuba SET KURUS BUDGET shaklee.. pasti tidak menyesal.
Lecitin - bantu untuk bakar lemak
Alfalfa - bantu angkut keluar lemak
PM kami untuk dapatkannya hari ini!
Alfalfa - bantu angkut keluar lemak
PM kami untuk dapatkannya hari ini!
019 260 94 779 (Azmi)
013 644 8744 (Chinta)
Judul: Tips Bagaimana kita boleh menguruskan lengan - peha - perut.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 12:22 PM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 12:22 PM
0 comments:
Post a Comment